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Saiba como parar de fumar e não engordar




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Saiba como parar de fumar e não engordar

Saúde — por Amoleka 07/12/2011 14:21

É possível parar de fumar, e ainda não engordar? Quando uma pessoa se torna dependende de alguma substâncias química dificilmente ela é capaz de largar desse vício, mais para ajudar existem tratamento e clínicas especizadas para atender pessoas que querem parar de fumar ou com esses tipos de problemas. Entre essas substâncias encontramos a nicotina que está presente nos tão conhecidos cigarros, e parar de fumar é uma tarefa muito difícil principalmente para quem já fuma a muitos anos.

A tarefa mais difícil para os fumantes não é parar de fumar, mas parar de fumar e não engordar, mais não o ganho de peso em excesso, especialistas contam que a pessoa que consegue parar de fuma deve se ganhar pelo menos de três a dois quilos, se houver um aumento excessivo na balança pode indicar a falta no controle na ansiedade e uma falta de compulsão.

atividades fisicas parar de fumar

Antes de tudo a pessoa que deseja parar de fumar deve ter o apoio da família, deve evitar qualquer tipo de contato com bebidas alcoólicas, deve se ocupar o tempo com atividades de laser, aprender novos hábitos. Para as atividades físicas escolha algo que funciona em uma respiração profunda uma dica é praticar ioga, beba bastante água pois só assim você consegue bloquear os receptores cerebrais que pedem pelo cigarro, tenha uma dieta equilíbrada que tenha alimentos nutritivos e saudáveis.

cha de ervas parar de fumar

Parar de Fumar e Não Engordar

Veja só, como é possível parar de fumar e não engordar, comendo de tudo e viver com saúde. Coma mais frutas, mas moderadamente pois elas têm açúcar; tenha sempre ao seu lado uma garrafa de água; chicletes sem açúcar além de reduzir o nervosismo ajuda a esquecer sobre o tabagismo; mastigar grãos de café e cravos é uma ótima alternativa além de ser eficaz contra o mau hálito; comer chocolates mais não em grandes quantidades prefira os amargos pois eles ajudam a melhorar a digestão e não tem nicotina. Durante uma semana depois de parar de fumar não compre doces, diminua a ingestão do café da manhã e almoço, evite comer após as 18:00 hs. Beba bastante chá de ervas e aguá (evite chá mate), o chá além de controlar a ansiedade, ajuda a não engordar; e o mais importante durma bem e muito; saiba que todos esses fatores e o acompanhamento com um especialista diminui ansiedade após você parar de fumar.

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