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Cuidados com o Corpo na Gravidez – Estrias, Exercícios e Mais




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Cuidados com o Corpo na Gravidez – Estrias, Exercícios e Mais

Gravidez — por Amoleka 11/05/2011 21:09

Saiba mais como cuidar do seu corpo durante a gravidez – Algumas palavrinhas para vocês, senhoras à espera do seu bebê, para lembrá-las que, enquanto seu corpo está em processo de mudança de volume, é de vital importância manter uma rotina de tonificação muscular e estimulação da circulação, tanto para o rosto quanto para o corpo. Quanto mais persistente você for durante a gravidez, tanto menos retificações terá de fazer depois que a cegonha chegar.

Cuidados com o Corpo na Gravidez - Estrias, Exercícios e Mais

Há muitos programas excelentes de exercícios destinados à gestantes derivados de diversas fontes, e recomendo-lhe que siga um deles. E seja qual for o programa de exercícios que você escolher, é importantíssimo faze-los pois, melhora a circulação geral e a vitalidade de todo corpo, e também vai ajudar a aliviar a dor de músculos doloridos e cansados. Muitas mulheres grávidas dizem que manter as pernas levantadas por travesseiros ou receber uma massagem nos pés , feita por seus companheiros ou amigos, alivia muito a fadiga provocada por estar carregando tanto peso extra.

Como Evitar Estrias na Gravidez

Uma dica excelente para evitar estrias na gravidez é a seguinte: todos os dias, sem falta, massageie a barriga, os quadris e as coxas com um bom creme hidratante ou nutritivo que contenha vitamina E e outros óleos ricos em ácidos graxos não-saturados, assim como antioxidantes. Já vi resultados incríveis dessa rotina em amigas que seguiram a dica e foram mães sem que ficasse um resquício dos nove meses de alterações corporais. A vitamina E e outros antioxidantes conduzem o oxigênio para as células cutâneas e mantêm a pele flexível e elástica, de modo que o rompimento das fibras que leva às estrias tem menos probabilidade de ocorrer. Na verdade, depois de nove meses desse tratamento para evitar estrias na gravidez de nutrição da cútis, é provável que sua pele esteja tão macia quanto a de seu bebê recém-nascido!

Fonte: Livro Sempre Jovem – Editora Ática

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