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Como acabar com o estresse




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Como acabar com o estresse

Saúde — por Amoleka 29/04/2011 21:05

Como acabar com o estresse
Diariamente somos perturbados com várias coisas, desde as menores ate os grandes problemas que temos. O pior disso é que algumas pessoas querem tudo para ontem, sem nem ao menos nos dar tempo de respirar, e as vezes somos nós quem nos cobramos em excesso, para fazer uma coisa que não está em nosso alcance ou para fazer um monte de coisas de uma vez só. Então é onde nos encontramos cheios de coisa pra fazer, sem tempo nenhum e nos deixamos de lado, esquecemos de nós. Como acabar com o estresse?

Dicas de como acabar com o estresse

Café da manhã. Acordou atrasada e não pode perder tempo? Mesmo assim, tome um café direito, com pão, leite, suco se quiser, mas não abra mão da primeira refeição do dia que é muito importante para que você passe bem o resto do mesmo. O mesmo se dá com o almoço, não almoce na frente do computador muito menos deixe de almoçar, é fundamental se alimentar de forma correta.

Banho. Tome um banho bem gostoso quando chegar em casa, relaxante, morno. Com isso você alivia todas as dores e tensões, alem de garantir uma noite de sono mais tranqüila.

A noite. Coma alguma coisa leve ou tome um leite morno, e depois se deite em um ambiente escuro e silencioso para dormir. Com isso você poderá ir diminuindo o estresse. Alem disso, coloque coisas saudáveis na sua rotina alimentar e sempre faça uso de chás e sucos naturais que ajudam muito.

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