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Como Acabar com a Prisão de Ventre




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Como Acabar com a Prisão de Ventre

Alimentação, atividades físicas... Saiba o que fazer para acabar de vez com a prisão de ventre.

Saúde — por Amoleka 30/12/2012 14:39

Como Acabar com a Prisão de Ventre

Confira medidas de como acabar com a prisão de ventre. Se tem uma coisa que tira o bom humor de qualquer pessoa é o intestino preso ou a conhecida prisão de ventre. Não há nada mais desconfortável do que querer ir ao banheiro e, chegando lá, a única coisa que acontece é você sair ainda com mais dor e estresse porque está com o intestino preso. O bom funcionamento do intestino é fundamental para o nosso bem estar físico, para a nossa disposição. O acumulo de gases causa desconforto abdominal, faz com que as roupas fiquem apertadas, e como já falado, te deixa de mal humor. Para evitar a prisão de ventre tudo isso veja algumas dicas práticas do que você pode estar fazendo:

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Acabar com a Prisão de Ventre

Atividade Física para Acabar com a Prisão de Ventre

Como a atividade física pode acabar com a prisão de ventre? Ate parece clichê, mas o que todo médico e a maioria dos sites dizem é que a atividade física é uma excelente forma de estimular o transito intestinal. Para que as coisas vão bem por dentro, é preciso se movimentar por fora, por essa razão, escolha dois ou três dias na semana, faça uma caminhada leve, ou uma academia. Se não quiser nada disso, pode fazer alongamentos em sua casa mesmo, já é uma forma de se exercitar.

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Fibras dos Alimentos. Uma dieta rica em fibras, uma alimentação equilibrada é mais um fator contribuinte para o bom funcionamento do intestino. Grãos integrais, frutas, verduras e legumes devem ser inclusos em sua dieta alimentar, o corpo precisa deles para estar saudável. Quando possível coma as frutas com casca, lembre-se de lavá-las bem antes.

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Como a rotina pode ajudar a acabar com a prisão de ventre? Procure estabelecer horário para ir ao banheiro, por incrível que pareça, o nosso corpo é um relógio, e a falta de rotina pode sim ser uma das causas de dores e de prisão de ventre. Há muitos medicamentos e chás, mas antes de resolver tomar essas coisas, tente os procedimentos acima e, se não resolver, procure um médico, ele com certeza saberá indicar a melhor opção de tratamento para você.

Gostou das dicas para acabar com a prisão de ventre?

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